Bizimodu ez-osasuntsuak eta nutrienterik gabeko dietak sexu indartsuagoaren osasuna hondatzea dakar. Zutitzearen funtzioa ahul bihurtzen da gazteengan ere. Mantenugai batzuk hartzeak areagotu dezake. Gizonen potentziarako zein bitaminak dira benetan eraginkorrak? Zein rol betetzen dute?
Bitaminen ezaugarriak potentzia hobetzeko
Gizonen osasuna mantentzeko beharrezkoak diren mantenugai kopurua, elikagaiez hornituta, ez da beti nahikoa. Libidoa eta erreakzioa hobetzeko, beharrezkoa da gizateriaren erdi indartsuaren ordezkarien sexu-jarduera areagotzeko diseinatutako konplexu orekatu bereziak hartzea.
Mikro eta makroelementuak, bitaminak organo indibidualen lanean zuzenean parte hartzen duten substantzia biologikoki aktiboak dira. Haien gabeziak metabolismoaren tasa (prozesu metabolikoak) gutxitzea dakar, likido seminal eta testosterona ekoiztea barne, zirkulazio, nerbio eta beste sistema batzuen disfuntzioa.
Erekziorako bitaminak ondorio positibo hauek dituzte:
- sistema immunologikoa indartu;
- faloaren eta garunaren arteko nerbio-bulkadaren hornidura hobetzea;
- espermatogenesiaren prozesua aktibatzea;
- dentsitatea murriztea eta odol-zirkulazioa hobetzea, eta hori garrantzitsua da gizonezkoen ugaltze-organoko haitzuloetako odol-hornidurarako;
- elastikotasuna eman odol-hodien hormei.
Esfera intimoa gizateriaren erdi indartsuaren ordezkari bati huts egiten hasten bazaio, ezinbesteko laguntzaile bihurtzen dira. Konplexu bereziek gizonezkoen indarra eragiten duten prozesu guztiak normalizatzeko aukera ematen dute.
Zergatik ahultzen da gizonezkoen potentzia eta zein eraginkorrak dira bitaminak?
Dieta eta bizimodu osasuntsua dira zahartzarora arte iraupenerako eta potentzia zaintzeko gakoa, baina hori oso arraroa da, muntaketari eragiten dioten arrazoi asko baitaude. Frogatzen dute ariketa ez dela potentzia onaren etsai bakarra:
- alkoholaren, legez kanpoko drogen eta erretzearen gehiegikeria;
- bizimodu sedentarioa nagusiki, egun osoan ia mugitzen ez zarenean;
- eskualdeko ingurumen-egoera desegokia;
- epilepsia, esklerosi eta beste gaixotasun neurologiko batzuk;
- etengabeko nerbio-tentsioa;
- gehiegizko jarduera fisikoa gorputzaren nekea eta nekea eragiten duena;
- antidepresiboak, diuretikoak eta beste sendagai batzuk hartzea;
- guruin endokrinoaren gaixotasunak;
- herentzia genetiko eskasa;
- beldurrak, depresioa luzea, neurosiak;
- elikadura eskasa.
Zenbat eta faktore negatiboagoak, orduan eta okerragoa izango da gizonen osasuna. Egoera larriagotu egiten da gizon batek gehiegizko pisua duenean. Obesitateak berak nahasmendu ugari eragiten ditu barneko odol-horniduran, eta horrek faloaren odol-hornidura okerragoa dakar. Diabetesa ekar dezake.
Nola aukeratu bitaminak muntaketa ona izateko?
Ez dago irtenbide perfekturik. Gizon bakoitzak mantenugai jakin batzuetarako funtsezko premia desberdinak izango ditu. Batzuentzat nahikoa da bitamina-konplexu arrunt bat hartzea, beste batzuek, berriz, serioagoa beharko dute. Zein substantzia biologikoki aktibo dira esanguratsuenak? Azterketak hori erakutsiko du.
Arazoa aurreratuta ez badago, baina nekea eta elikadura txarragatik, gimnasiorako denbora faltagatik, irtenbide orokor (unibertsalekin) atera zaitezke. Bitaminak hartzean datza, guztiz baliagarritzat jotzen diren gizon guztientzat, eta zutitzearen funtzioa berreskuratzeko funtsezko prozesuak normalizatzen dituzte.
Libidoa, espermaren ekoizpena eta kalitatea areagotzen duten potentziarako bitamina onenak hauek dira:
- E bitamina (tokoferola). Gizonezkoen ugaltze-organorako odol-fluxua hobetzen du. Prozesu metabolikoak eta zelulen berriztapena bizkortzen ditu. Antioxidatzailea da eta guruin endokrinoaren funtzionamendua normalizatzen du. Esperma ekoizteko eta heltzeko arduraduna.
- Azido askorbikoa. Odol-hodiak elastiko bihurtzen ditu. Tokoferolaren antzera, odol-hornidura hobea sustatzen du, zakilaren odol-fluxua barne. Testosterona handitzen laguntzen du. Prostatitisa garatzeko arriskua murrizten du. Substantzia honen beste propietate garrantzitsu bat hotzeriaren aurkako gorputzaren babes funtzioak areagotzea da, baita jarduera eta, oro har, errendimendua hobetzea ere.
- D bitamina. Izugarri erabilgarria gizonezkoen potentziarako. Sexu-hormonen eraketan parte zuzena hartzen du eta sexu-nahia hobetzen du. Substantziaren ekoizpena eguzkiaren esposizioarekin errazten da, beraz, bere gabezia bereziki akutua da neguan.
- B bitaminak. Garrantzitsuak dira gibela babesteko, tonua hobetzeko eta beste prozesu batzuk optimizatzeko. Gizon batentzat garrantzitsuenak B6, B9, B12 dira. Lehenengoa beharrezkoa da nerbio-sistema zentralaren funtzionamendu normala lortzeko, eta bigarrenak eraginkortasuna eta potentzia-egonkortasuna areagotzen ditu.
- A bitamina. Gorputzaren babes-funtzioak hobetzen ditu. Sexu indartsuen ordezkarien ugaltze-funtzioa egonkortzen du.
Egokiena, konplexuak osagai horiek zehatz-mehatz eduki beharko lituzke, baina enfasia talde jakin batzuetan jar daiteke, gorputzak berariaz behar dituelako.
Mikroelementuak ere garrantzitsuak dira potentzia osasuntsua mantentzeko. Esanguratsuenak zinka, selenioa, potasioa, magnesioa dira. Lehenengoaren gabeziak gizonezkoen hormonaren (testosterona) gutxitzea eragiten du, horri esker gizateriaren erdi indartsuenaren ordezkariak sexu-desira iraunkorra eta potentzia bikaina du.
Selenioa da espermaren kalitatearen arduraduna eta kontzepzio arrakastatsuaren probabilitatea areagotzen duena. Askotan gizonezkoen antzutasuna tratatzeko agintzen da, baita zutitzearen funtzioaren arazoak ere. Dietaren planifikazio egokiak potentzia ona berreskuratzeko aukera ematen du.
Gizonen bitamina onenak potentziarako
Zutitzearen funtzioa hobetzeko diseinatutako konplexu ugari daude. Goian zerrendatutako substantziak dituena aukeratu behar duzu.
Zure bizimoduaren arabera osagarriak aukeratzea gomendatzen da. Kirolariek (nahiz eta afizionatuek) estres larria izaten dutenentzat diseinatutako konplexuei lehentasuna eman behar diete.
Kontuan izan! Libido eta testosterona mailak ostrak, berdelak, flounder, muskuiluak, ganbak eta beste itsaski produktu batzuek handitzen dituzte. Horrelako janariekin ere ez zenuke eraman behar. Oso gomendagarria da itsaskiaren freskotasuna kontrolatzea.
Harrera ezaugarriak
Hobe da gizonentzako bitaminak hartzea otorduetan edo ondoren potentzia hobetzeko. D bitamina ur askorekin hartu behar da. Konplexuen askapen forma kapsulak edo pilulak izaten dira. Eguneko ingesta ontzian adierazten da eta gizateriaren erdi indartsuaren ordezkari heldu baten beharren arabera kalkulatzen da.
Droga erabilgarriak ere ez dira gehiegi erabili behar. Gaindosi batek (argibideak urratzea) osasun txarrarekin, oka, goragalea eta digestio-prozesu normala eten egiten ditu. Oro har, fabrikatzaileak egunean 1-2 pilula edatea gomendatzen du.